dziennik sfd

[...] mniej niż zwykle ale i tak spotkałam sporo znajomych :-D Jak się uda to kolejny start Młody będzie miał za 3 tygodnie. Może wtedy z nim "pobiegnę" ;-) I foto relacja, żeby dziennik zupełnie nie zatracił sportowego charakteru ;-) /SFD/2020/8/9/46e6b9b77b584895a499d2c0f23a92b7.jpg /SFD/2020/8/9/dc5488d1fe44450381ee1d2ab82c140c.jpg [...]

Paatik, nie wiem czy widziałaś to u Solarosa: http://www.sfd.pl/post-p18586171.html ja jednak chyba pozostanę przy swoim, mimo że jego dziennik potwierdza te teorie o matematyce :-D

Paatik, nie wiem czy widziałaś to u Solarosa: http://www.sfd.pl/post-p18586171.html ja jednak chyba pozostanę przy swoim, mimo że jego dziennik potwierdza te teorie o matematyce :-D Jezuuuu po co kliknęłam :) teraz będę miała usprawiedliwienie dla pałaszowania lodow. Fajny ten szynkowar. Ciekawe czy udałoby się w piekarniku taka mieszaną wędlinę [...]

10.12.2018 Regeneracja u Tajki 11.12.2018 DT No to, żeby nie było że dziennik niesportowy. Poszłam do klubu cross fit na zajęcia dla początkujących i trafiłam na wprowadzenie do kettli. I kurcze, podobało mi się. Fajni ludzie, zaangażowani. Zamierzam powtórzyć. Jest większa szansa, ze łokcia trochę zaleczę i wrócę do WL.A tam też są zajęcia [...]

w kazdym razie, ten miesiąc lub marzec będzie przełomowy:-P co do żarcia, sfd mi podpowiadało, co jada sebastian szmyt:-P. sprawdziłam, okazało się, że wrzucił w dziennik ziemniaczane pyzy i aż mnie naszło:P

Mi też. Ale u mnie to raczej kwestia, że wchodzę na sfd ale nie wchodzę w te powiadomienia i one znikają a jak wchodzę w dziennik to cały czas obseruję, więc nie wiem czego to wkesita

Casting: ja czyli Maximus i WPC oglaszamy casting do jury oceniajacego postepy w redukcji fatu i sylwetki. Kazdy glos milych kolezanek bedzie sie liczyl. Ilosc miejsc ograniczona! Obecny sklad komisji sedziowskiej (w kolejnosci zgloszenia): laurynka, zpiekiel. Przewodniczaca komisji zostanie ta dziewczyna ktora posiada najwieksza ilosc [...]

[...] stop nadwyżka kcal, Zaczynałem od 55kg, a teraz jest 72. Może metabolizm zmulił. Kcal nie chcę ucinać zbytnio, bo nadal chudy jestem :/ może zmiana makro lub coś? Prowadzę dziennik tu w dziale unsa. Na stronie 10 jest trening aktualny, natomiast na 6 są zdjęcia z końca listopada. Aktualne foty postaram się wrzucić jutro :> [...]

wrzuciłem do dziennika to i tutaj wrzucę konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga [...]

[...] treningowych mam mniej czasu na to, bo już kolejny trening nadchodzi, to i tak muszę sobie pozmieniać ;p) Wkleję sobie jeszcze ciekawą wypowiedź, na którą trafiłam w dzienniku galazki: Można i tak, ale gdzie tam za uszami warto mieć cel dotyczący sylwetki. Nawet taki tyci, malutki - ale żeby był. Bo jak go zrealizujesz to dostaniesz wcale [...]

Nie mam czasu na prowadzenie dwóch dzienników, ale w tym konkursowym to taki bałagan że czasem nie wiem czy to jeszcze mój dziennik i wypada wrzucić wypiske %-) W każdym razie dla tych którzy do tamtego tematu nie zaglądają - w skrócie - krata się robi, forma powoli do przodu a plany startowe ambitne :-) Na chwilę obecną wygląda to tak: 29 maj - [...]

Wnc - to niezły koń z Ciebie musi być :-)) zakładaj dziennik , pokaż się :-) Dzięki za opinie i trochę info . Każdy wpis mobilizuje do dalszej pracy ;) Dzisiejszy trening,zrobiony wcześnie tylko po śniadaniu. Siła - prawie wszędzie dodany ciężar, nie są to mega przeskoki ale poprzednia wypiska tego dnia treningowego (i można porównać) TUTAJ Jakby [...]

[...] przed treningiem, oby szamun nie chciał wracać, jak tylko zaczniesz ćwiczyć %-) Tu masz wskazówki dla Haszimotek: http://www.sfd.pl/Hashimoto_chcia%C5%82aby_schudn%C4%85%C4%87..-t870586.html (post Obli) Tu też dziennik haszimotki http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s3.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-24 11:45:54

Drogie Damy i Night:) Cóż, kwiecień najwyraźniej jest miesiącem przełomowych zmian dla mnie. W 2016 w kwietniu założyłam dziennik tutaj, potem też w kwietniu ale w 2017 w 35+, a teraz wracam jako córa marnotrawna.... Jak oglądam te moje wcześniejsze zapiski to lekki wstyd mnie ogarnia - ale nie będę odcinać się od korzeni i odważnie postanawiam [...]

Kiedyś czytałam na ten temat art na t-nation, no i tu w dziale ejpi prowadziła dziennik treningowy z ćwiczeniami pod fazy cyklu, może kogoś zainspiruje: http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_%3B_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html

Paatik, nie wiem czy widziałaś to u Solarosa: http://www.sfd.pl/post-p18586171.html ja jednak chyba pozostanę przy swoim, mimo że jego dziennik potwierdza te teorie o matematyce :-D A to mi Kabo poprawiłeś tym humor. Nawet nie wiesz jak bardzo:D

Nene - wrzuciłam dzisiejszy dzień w dziennik i wyszło, ze mało sie myliłam co do ogólnej kaloryczności:) Natomiast nie sądziłam,ze mój koktajl na śmietanie to taka BOMBA:) No i białka za dużo. /SFD/2018/10/12/2e779798c1e3415b9e77476be424212b.jpg

Nene - wrzuciłam dzisiejszy dzień w dziennik i wyszło, ze mało sie myliłam co do ogólnej kaloryczności:) Natomiast nie sądziłam,ze mój koktajl na śmietanie to taka BOMBA:) No i białka za dużo. /SFD/2018/10/12/2e779798c1e3415b9e77476be424212b.jpg Ale rzeczywiście kaka dobrze zauważyła, że to jest bardzo mało patrząc objętościowo lub wagowo. Jak [...]

Kabo - ja nic nie odwołuję! Specjalnie wczoraj przeszperałam Twój dziennik. Zaczęło sie od mojej checi przebiegnięcia 5km w mniej niz 30 minut - i nadal chcę i będę zasuwać aby mi się udało. I oczywiście że mieliśmy porównać nasze wyniki biorąc pod uwagę płeć i wiek. Jak chcesz 10% - może być 10% - to juz Twój problem na ile wyceniasz biologiczne [...]

[...] jak już jestem. Na wstępie: DUDA - nie powinieneś kasować tego posta, bo wysyła go użytkownik niekarany, z pełnym prawem dostępu do forum, cytując tylko słowa właściela dziennika oraz wyrażając wyżej swoją obiektywną opinię na temat dziennika i zaistniałej sytuacji, do czego ma pełne prawo, a więc spam również to nie jest. "Ponadto DUDA [...]